中医学上认为，长时间的湿气蕴藏在体内极容易导致湿疹、汗疱疹、肠胃积食、大便不通畅等现症状的发生。艾叶具有温经散寒以及祛除风寒的作用，有着较为显著的祛湿作用，常见的艾叶祛湿的方法有艾叶足贴、艾叶泡脚等，适用于各个年龄段的人群。除此以外，以下五个方法也具有明显的祛湿效果：
1.调味料可以祛除湿气：常见的葱姜蒜等调味料具有良好的调味效果，也具有极高的药用价值。这类调味料性味辛，可以达到行气祛湿的功效。
2.运动出汗可以祛除湿气：在运动的过程当中，可以通过加速人体新陈代谢的速度，将人体内的垃圾以汗液、尿液的形式排出体外，减少湿气的留存。
3.艾灸可以祛除湿气：除了艾叶泡脚以外，艾灸同样也可以祛除湿气，尤其是在三伏天进行艾灸，能够达到良好的“以热避寒”的效果，最大限度的去除体内的湿气，并达到预防冬季疾病的作用。
4.清淡的饮食可以祛除湿气：人体内的湿气主要依靠脾胃的运行来排除的，只有保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬菜与水果，少吃油腻甘厚的食品才能够强化肠胃的功能，加速那湿气的排泄。
5.按摩穴位可以祛除湿气：常见的祛湿穴位有足三里穴、太冲穴、丰隆穴等，经常按摩这些穴位有助于人体湿气的排出，长时间的坚持更能够达到养生健体的良好功效。
我国的中医药养生文化博大精深，艾叶泡脚的祛湿效果是经过长时间印证的，但由于每一个人的体质有所差异，在选择祛湿方式的时候需要根据体质需求来进行选择。以上五个方式具有良好的祛湿效果，长期坚持能够使身体更加健康。