在生活中，狂躁症还是比较常见的，患有狂躁症的人脾气十分火爆，经常会为了一些鸡毛蒜皮的事情暴跳如雷。但是有时候他们又控制不住自己，往往事情发生过后才后悔。一旦发生狂躁症，不及时治疗的话，很容易给身体带来伤害，那么怎么样才能缓解狂躁症呢？
一、患有狂躁症可以从日常的饮食中调理，饮食尽量清淡一些，每天给身体补充足够的水份，而且少吃比较容易上火和一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含碳水化合物的食物和富含维生素C的水果蔬菜。这些食物能提高人体脑血清素的水平，而且还可以从很大程度上减轻人们出现的一些不良情绪，或者是遵医嘱每天服用一些维生素b6和钙镁剂，坚持服用一段时间后，也可以有效减轻心里面的狂躁感。
二、或者是每天放一些优美欢快的音乐来听，保持一个乐观的心情。同时培养一些自己的兴趣爱好，如养养花，看看书，做手工等，转移自己的注意力。平时也多到户外走走，多看看蓝天白云，花草树木，呼吸新鲜的空气，让自己的身心放松下来，适当的参与一些体育活动，舒缓心理的压力，这些对缓解狂躁症都有不错的效果。生活上也要有规律，不抽烟喝酒，尽量不要熬夜，保持良好的作息时间，空闲时候，尽量不要看一些比较刺激的电影或者是电视。
三、除了日常和饮食调节之外，在生活中，无论面对什么事情，面对什么样的人，要冷静思考，冷静看待，控制好自己的情绪，能够控制好自己情绪对缓解狂躁症是非常有帮助的。不要一味的放纵情绪，这样对身体健康只有坏处没有好处。
狂躁症是一种很严重的精神疾病，对人体伤害非常大，严重的还会出现伤害他人或者是自杀，自残的行为，所以大家一定要引起重视。如果已经患有狂躁症，需要及时上医院进行检查，然后积极配合医生进行治疗。平时也要多和家人交流沟通，不要把所有事情闷在心里，适当发泄出来，缓解心理压力，对治疗狂躁症很有帮助。