高血压这种疾病的话，其实就目前来说的话，真的是是老年人容易患上的一种疾病了，还有就是很多青少年的话也会患上这种疾病的，甚至的话就是有些儿童的话，其实也会出现的的就是这种疾病，下面主要给大家介绍的就是如何预防高血压发生?
使用电脑半小时要休息五分钟
长时间使用电脑的话，其实危害是很多的，此时会导致出现的问题就是造成精神紧张，精神一紧张的话，自然长期发展下去的话，就会自然增加的就是患上高血压这种疾病的概率这就建议的就是在电脑前工作半小时的话，一定需要的就是站起来走一走，或者的话就是向远处眺望做一下深呼吸，其实多做这些舒缓运动的话，其实对于预防高血压的预防有帮助的。
每周运动3次每次至少30分钟
青壮年朋友的话还需要的就是适当运动，做好的话就是每周运动的话，最好能达到3次或以上的，运动时间的话就是每次30分钟，此时还需要在生活之中做好的就是自我调节压力，此时需要缓解的就是工作压力、生活压力和人际交往压力等，其实这对于预防高血压的话，其实也是具有一定帮助的。
喝茶可防心血管疾病
喝茶的话，其实不仅仅是中国人自古就有的习惯，其实喝茶的确有不少的好处，因为喝茶的话对于人来说的话还是有益处的，因为茶叶中含有的就是所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，因为确实是这些物质的话，对于预防心血管疾病的话都是具有非常大作用的，自然对于预防高血压这种疾病的话，都是具有很大的帮助的。
总之，对于高血压这种疾病的话，建议在生活之中注意的就是使用电脑半小时要休息五分钟、每周运动3次每次至少30分钟、还有就是喝茶可防心血管疾病，另外想要预防的话，还需要在生活之中注意的就是清淡的饮食，低脂饮食。
