很多人都认为海带性寒，产妇不宜食用。而事实并不是这样，产后可以适当进食海带，因为海带中含有丰富的碘元素，能够促进营养素合成，减少产后不适。除了这一方面之外，海带还能增加增加乳汁中的铁含量，预防小儿呆小症。那么，哪些海带食谱适合产妇呢？下面就让我们一起去看看吧。
产妇能吃海带吗？
一般来说，产妇可以吃海带，主要是因为海带功效强大，既可以预防贫血，也能消肿利水、润下消痰，对产妇恢复很有帮助，可以适量进食。但是要注意海带性寒，胃不好的产妇要少量，以免加重胃部不适，影响恢复。
哪些海带食谱适合产妇？
1.海带排骨汤
产妇可以多吃海带排骨汤，因为此汤具有益精补血、利尿消肿的功效，多食能够改善子宫出血病症，避免产后抑郁症。其制法主要就是将排骨、海带一同放入锅中加水煮汤，直到排骨炖熟即可。
2.海带炖鸭汤
海带炖鸭汤具有预防乳腺增生的作用，可以多食。主要制法就是将适量海带和鸭子一同处理干净，然后先将鸭子斩成小块放入锅中加水熬煮，煮后15分钟再加上切好的海带，直到鸭子和海带煮熟即可。
这些海带食谱都适合产妇食用，可以适量进食，有益健康。除了这些之外，产妇也可以多吃一些易消化吸收的高营养食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类制品等。但是对于西瓜、梨、山竹、橙子等凉性食物，产妇最好不要吃，以免影响自身健康。除此，产妇还要注意避免碰凉水、避免干太重的体力活，避免劳累、避免熬夜、避免吃刺激性食物等，只有做好这些禁忌，才能减少不良影响，更好的保障产后健康。