很多年轻的女性经常会感觉到前膝疼痛，可能是存在髌骨不稳定的现象。髌骨不稳定是很常见的髌股关节疾病，与先天发育不良、股四头肌萎缩、髌骨形状异常等有关。疼痛是该病的主要表现，呈持续性钝痛，上下楼梯时疼痛会加重。患者平时走路时会突然出现打软腿的现象，甚至会摔倒在地。那么髌骨不稳定怎么恢复呢？
1.药物治疗。如果是骨性关节炎引起的，患者可以服用非甾体抗炎药物来治疗，常用的药物有阿司匹林、消炎痛等。如果疼痛非常严重，令患者无法忍受，可以配合物理治疗，或者进行封闭治疗。
2.支具治疗。使用髌骨支具能够稳定髌骨，非常适合急性发作期的患者。如果患者的日常活动比较多，可以随时佩戴髌骨支具。但是长期佩戴支具可能会导致股四头肌萎缩，要经常脱下来休息，并充分按摩肌肉。
3.肌肉训练。不少患者存在股四头肌萎缩的现象，肌力明显变弱，这会进一步加重关节不稳定的现象，导致关节肿胀，加重病情。患者一定要加强股四头肌练习，避免肌肉持续萎缩。
4.手术治疗。患者首先要接受非手术治疗至少半年，如果疼痛、打软腿的现象反复发生，无法得到控制，患者可以考虑进行手术。手术的方法有多种，要根据患者的具体情况制定最佳方案。一般来说，外侧组织松解法是首要考虑的治疗方案，也是最基础的步骤。手术的目的在于改善髌骨力线，恢复髌股关节的关系。
髌骨不稳定多见于年轻女性群体，与很多因素有关。如果平时经常有前膝疼痛、打软腿的现象，最好到医院做相关的检查，确定是否存在髌骨不稳定的现象。髌骨不稳定可导致髌骨脱位，这是最常见的并发症，必须引起重视。病情不严重的患者可以保守治疗，必须限制活动，尽量不要参与爬山、爬坡等活动。