小腿肌肉结块，是让人感到很困扰的一件事，尤其是比较爱美的女孩子，由于走路姿势不正确，或者是发力不对，可能让小腿出现一些结块。这种情况不仅影响美观，而且久而久之，对于腿的健康也是有不利影响的，那么如何改善这种现象呢?下边就来看看几个简单实用的小方法吧。
1.改善日常习惯
造成小腿肌肉结块的一个原因就是日常的生活习惯不好，比如说走路的时候重心在前脚掌，走路的时候经常掂着脚尖，跑步姿势不正确，或者是穿高跟鞋比较久，这几种情况都有可能造成这样的结果。平时的时候可以在公司带双平底鞋，上班的时候换着穿，走路的时候注意用力均衡，要记得从一些小事上慢慢改善。
2.使用泡沫轴
在家里比较闲的时候可以使用泡沫轴按摩小腿，具体方法是将泡沫轴横着垫在小腿下方，双手抓住泡沫轴慢慢的滚动，滚动的范围要大，但是注意速度要慢一点，不要太过用力。滚动到觉得有些酸痛的地方，停留的时间要长一点儿，这样有助于结块的消除。
3.小腿按摩
如果喜欢跳舞的，可以找一些相关的锻炼腿部肌肉的视频来练习。喜欢安静的可以通过简单的动作来按摩小腿。两个手包裹住小腿，将大拇指放在小腿肚的地方，轻轻地交替按压，有结块的部位要重点按压，这样可以有效的改善小腿结块的现象，或者用两个拳头轻轻的锤小腿，跟上一个动作一样，有结块的地方要多按摩一会儿，时间不宜过长，不要对小腿造成损伤。
上边说了造成小腿肌肉结块的原因以及列举了几个简单的办法来解决问题。如果有相关困扰的，可以尝试一下这几个方法，记住一定要坚持下去，这样肯定会有好的改变。最后希望所有小腿有结块的人都能够早日摆脱结块的烦恼，拥有健康的小腿。