拥有一个好身材，对女人来说是非常有自信的一件事，但是在生活中，有些女人生完孩子后身材变化很大，这对于女人来说无非就是重拳打击，所以有很多女人在生完宝宝后，想着各种方法恢复身材，可是效果都不是很好，而且如果方法用错了，还会给女人的身体带来伤害。那么生过宝宝后如何塑形身材呢？下面我们来了解一下重塑迷人身材的几个方法。
1.最好坚持母乳喂养，这样有利于子宫的恢复，在顺产后一个星期，可以慢慢地坚持做一些提肛运动，有利于盆底肌的修复。
2.在平时最好是给肚子绑上束腹带。这样但可以保护好内脏下垂，还能促进身材的恢复。但是束腹带不可以绑太紧，最好是选择透气材质的束腹带。
3.日常饮食要注意少吃多餐，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜，有助于身体排毒。注意不要暴饮暴食，有控制饮食好习惯，产后两个星期左右，可以多吃些麻油猪肝和一些清淡的汤等食物。
4.身体恢复得差不多后，可以适当做一些体育锻炼，或者是适当做一些产后瑜伽的动作，如后背手臂拉伸动作，扭腰动作等，待身体适应后，再慢慢加大难度，以增加腿部和腰部的力量为主。
5.坚持饭后散步半个小时，促进肠胃蠕动，加强体内食物消化吸收。在早上起床后，多到空气好的公园或者绿化带快步走走，有利于促进身体血液循环，排汗减去多余脂肪。如果条件允许，可以去专业产后修复机构做一些理疗项目。如子宫修复、盆骨修复、盆底肌修复等，这样可以加快身材恢复。
产后身材恢复的方法有很多，大家可以根据自身的实际情况，选择一些合适自己的方式来进行。注意如果需要进行一些大动作，或者是比较体力的活动，那么最好是等身体恢复好后再进行，千万不要强行锻炼，以免给身体健康带来伤害。平时也要注意保暖，避免着凉感冒，每天保持良好的心情，是有利于帮助身材恢复的。