腰疼是日常生活中的常见症状，一般是由于坐得时间太长、受凉等原因引起的。腰受凉疼会导致患者没有办法进行正常的工作和生活，因此要采取一些方法来调理，并且改掉不良生活习惯。那么腰受凉疼怎么办？
1.热敷患处。如果由于腰受凉而腰疼，可以准备一个暖水袋，装上热水然后热敷患处，也可以准备一块毛巾，将毛巾在热水中浸湿拧干热敷患处，这两种方法能起到促进血液循环的作用，从而缓解腰受凉疼痛的症状。腰痛患者冬天可以睡电热毯，用一些加热贴，但不要烫伤自己。
2.拔火罐。拔火罐是一种常见的中医疗法，通过拔火罐可以祛除身体中的寒气。可以将火罐吸咐在背部，从而消除腰受凉疼痛的症状。
3.泡脚。人的脚底有很多穴位，泡脚能促进脚底血液循环，刺激相应的反射区，从而消除腰痛。由于受凉而腰痛严重，可以在洗脚水里边切几片生姜，缓解腰痛的效果更佳。
4.按摩腰部。方法为把双手相互摩擦，产生热量，然后将双手敷在腰部，并且进行按摩和揉捏，可有效缓解腰部疼痛。
5.采取正确的睡眠方式。如果由于腰受凉疼痛入法入眠，可采取侧睡的方式来缓解疼痛。也可以仰睡，然后在膝盖下垫一个小枕头，注意不要趴着睡，否则会加重腰部负担，从而加重腰痛。
腰受凉疼痛不必烦恼，可通过用暖水袋和热毛巾敷患处、拔火罐、泡脚、按摩腰部等方法来缓解症状。在热敷患处和拔火罐的时候要小心烫伤，将暖水袋的盖子拧紧，泡脚不要时间过长。除此之外还要避免长期采取一个姿势工作学习，如果腰痛严重，一定要去看医生。