在日常生活中，许多朋友都特别喜欢喝凉水，觉得这样特别凉爽，也特别解渴。在天气好，人身体状况好的时候，喝凉水是没有问题的。如果在早晨气温低的时候喝凉水，就可能会出现身体不适的症状。那么早起喝凉水腰疼肚子疼怎么办？
1.喝热水。如果早晨起来由于喝凉水而感觉腰疼肚子疼，可以喝一杯热水，这样能使身体暖和起来，从而消除腰疼和肚子疼的症状。
2.生姜水祛寒。喝凉水引起肚子疼，可以准备一些生姜，然后切成片，将生姜切成片，放到水里边煮成生姜水来喝，可以祛除身体中的寒气，从而消除肚子疼的症状。
3.红糖水消除肚子疼。女性在月经期如果喝凉水，很容易出现腰疼和肚子疼的症状，可以冲一杯红糖水来喝，能够活血化瘀，有效缓解腰疼肚子疼的症状。
4.煮粥或者煲汤喝。喝了凉水感觉身体不舒服，可以煮一些南瓜大米粥、红薯小米粥、胡萝卜小米粥来喝，也可以煲一些排骨汤等汤类，这样不仅可以消除肚子疼的症状，还能补充营养，对人非常有好处。
5.热敷治疗。由于早起喝凉水而出现了腰疼肚子疼的症状，可以将毛巾放到热水中浸湿，然后拧干热敷患处，也可以用热水袋来做腰腹部的热敷治疗，这样就能加快患处血液循环，从而消除症状。在热敷的同时，也要做好腰部和腹部的保暖工作，避免受凉。
早起喝凉水腰疼肚子疼不要着急，可以通过喝热水、吃一些温热的粥类或者汤类的食物、热敷患处等方法来消除症状。这些方法可以消除身体中的寒气，促进血液循环，从而缓解腰疼肚子疼的症状。如果肚子疼的特别厉害，一定要及时就医。
