穿高跟鞋是比较常见的一种情况，很多女性为了表现自己的身材高挑，会穿高跟鞋让自己变得更美，但是鞋跟太高了，走路非常不方便，甚至会引起脚扭伤的现象，所以应该进行紧急处理，通过冷敷来进行治疗，也可以选择按摩治疗或者物理治疗的方法来改善病情，下面就来了解一下穿高跟鞋扭到脚了怎么办。
一、消肿：穿高跟鞋扭到脚一定要先冷敷，冷敷之后就能够消肿，可以避免出现扭伤部位严重的疼痛和肿胀症状，冷敷的时间大概10分钟到15分钟左右，对脚扭伤有很好的治疗效果。
二、按摩：如果穿高跟鞋之后扭到脚，如果冷敷之后患处不痛了，可以选择按摩治疗来改善病情。对患处的恢复有很好的效果。每间隔一段时间进行一次脚部的按摩，能够有效的促进血液循环，改善局部疼痛和肿胀的症状。
三、到医院进行检查和治疗：有的人平时不注意身体保健，如果穿高跟鞋了之后扭着脚，伤的太重了不能够正常活动，应该及时到医院进行身体检查，在医生的建议下，选择药物治疗来改善病情。
四、患处包扎：穿高跟鞋脚扭伤了之后一定要注意患处的护理，如果症状比较严重要及时包扎，外出的时候可以暂时穿平底鞋。脚扭伤了之后根据患者的实际病情进行合理的治疗，平时多吃一些骨头汤，可以促进骨骼发育和生长。
高跟鞋之后脚扭伤是非常常见的一种现象，所以应该及时到医院进行身体检查，俗话说伤筋动骨100天，要卧床休息，适当的运动能够提高人体免疫力，平时多注意脚部的护理，在饮食方面也以清淡为主，平时可以适当的喝一些骨头汤，都能起到补钙和促进骨骼生长的作用。
