日常生活中，很多女性朋友都深受例假量少的问题困扰，不知所措。其实造成例例假量少的原因有很多，比如说身体受凉、内分泌失调、妇科炎症或贫血等都会引起例假量少的发生。患者只有弄清楚具体原因，然后对症治疗，才能让例假恢复正常。那么有哪些方法可以让例假量恢复正常呢？
1.注意保暖
例假是每个月都要经历的事情，是身体排毒的过程。因此例假量正常对于女性朋友的身体健康起着极大的作用。在例假期间女性朋友一定注意保暖，不要让身体受寒。经期尽量避免接触凉水。这样才能确保经血量的正常。
2.多吃含铁和滋补性的食物
女人一旦有缺铁性贫血或营养不足等情况时就会导致例假量少的情况发生。因此为了避免这一问题，女性朋友可以多吃含铁和滋补性的食物，比如说乌鸡汤、羊肉、虾等，让身体保证充足的营养，从而恢复正常的生理机能，让例假量恢复正常。
3.不要过度劳累
如果身体长期处于劳累的状态，身体的各项机能都将受到影响，就会造成新陈代谢发生紊乱。此时就会影响到例假。因此为了身体的健康，女性朋友一定要合理安排时间，保证充足的休息时间，不要过度劳累。
4.喝红糖水
日常生活中很多女性朋友在例假期都有喝红糖水的习惯。其实喝红糖水对于身体是有极大的好处，它可以活血化瘀，具有暖宫的作用。在经期喝红糖水可以使经血更顺畅的排出体外，促进身体的新陈代谢，有效的改善月经量少的问题。
月经对一个女人的身体健康有着极大的作用，只有让月经恢复正常才能促进身体的新陈代谢，让青春永驻。当然日常生活中很多妇科疾病也会造成例假量少，患者在出现经期不正常的问题时，一定要及时的去看医生，明确病因，对症治疗。不要因自己的粗心贻误了疾病治疗的最佳时间，给身体造成更大的伤害。