大家都知道，女性来月经时身体是属于是虚弱的，这个期间需要呵护好自己的身体，稍有不注意，就有可能带来一些烦忧，比如很多女性平时睡眠质量很好，可是一道月经期间就会容易产生烦躁、易怒、睡眠困难、甚至失眠等状况，那么我们接下来看看月经相关性睡眠障碍表现有哪些以及如何克服这些障碍。
1、经期前失眠。有很多女性的月经相关性睡眠障碍提早地表现在经期前，具体表现为在经期前一周会出现难以入睡等症状，而在经期间这种入睡困难症状会消失，因此这种情况很有可能是患者患有了月经相关性睡眠，此时建议患者应防范于未然，避免在经期间也发生类似状况，应早日就医诊断，可服用中药进行身体调理。
2、经前期嗜睡症。很多女性在月经前期时常出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡等，而这些症状在经期后便会消失，但此症状可能会一直持续三个月，需要患者依据自身情况考虑是否马上需要治疗，如果没有其他不适症状先观察，如果还伴随着其他不适症状应及时去往医院请医生查看原因。另外在经期期间困倦嗜睡的女性应在平时生活中加强身体锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。
3、绝经期失眠症。绝经期患者也有可能患有月经相关性睡眠障碍，具体表现为夜间盗汗、发热、早醒等，患者可以询问相关医生进行诊断治疗，同样也需要平时注意锻炼身体，保持心情舒畅。
总而言之，月经相关性睡眠在不同年龄阶段的女性身上都有可能发生，如果以上这些症状长期出现，对女性而言，无论是身体还是心理都会产生很大影响，患者在观察一段时间后应决定是否采取相关措施及时治疗，以上便是有关月经相关性睡眠障碍的有关信息。
