颈动脉斑块是比较常见的一类疾病，也是比较严重的一类疾病，主要发病于中老年人群。颈动脉斑块的形成与多种因素都有着密切关联，包括高血压，糖尿病，高血脂，不健康的生活方式等。受到这些不良因素的影响，都有可能导致颈动脉血管出现损伤，从而形成颈动脉斑块。那么如何才能预防颈动脉斑块的形成呢？一起来了解预防颈动脉斑块形成的三个方法。
第一、控制血糖血压。出现高血压，高血糖或者高血脂之后，都会增加颈动脉斑块的发病几率，因此大家要对这三个疾病加以控制，不给颈动脉斑块的形成创造有利条件。如果有出现高血压或者高血脂，平时需要及时监测自身的血压和血糖。而且还应该适当加强体育锻炼，比如慢跑，骑自行车，太极拳等，都能有效控制体内的血压，血糖和血脂。
第二、调整健康饮食。颈动脉斑块的形成与日常饮食有着密切关联，生活中尽量不要过多的食用油腻食物，可以减少体内脂肪的合成。建议大家多吃一些新鲜的水果和蔬菜，只要能够很好的维持自身的肝脏功能，就可以降低颈动脉斑块的发病风险。平时还可以多吃一些粗粮，包括玉米面，小米粥等。
第三、饮用天然硒荞子茶。可以坚持每天饮用天然硒荞子茶，里面所含的芦丁可以起到保护血管健康的作用。而且还能减少血液中的胆固醇含量，防止出现血液垃圾堆积的现象。同时还能促进血管的微循环，有效预防血管堵塞和硬化的现象发生。
出现颈动脉斑块之后会对自身的健康造成极大影响，如果治疗不当还有可能出现血栓，甚至会导致整个血管被堵塞。这类疾病主要发生于中老年人群，而且随着年龄增长，疾病的发病率也会不断上升，同时患有三高的患者也会增加这类疾病的发病风险。因此大家一定要注意调整健康的生活方式，合理安排自己饮食结构，可以有效预防颈动脉斑块的形成。
