高跟鞋可以使女性的曲线更加优美，看起来更有气质。因此许多女性朋友都喜欢穿高跟鞋。高跟鞋虽然美，但是穿高跟鞋的时间过长，很容易出现脚痛的症状，应当采取一些方法来缓解脚痛。那么穿高跟鞋脚痛怎么缓解？接下来就给大家介绍。
1.换上柔软的拖鞋。穿高跟鞋时间久了脚痛，回到家以后要立即换下高跟鞋，穿上柔软舒适的拖鞋，可减轻压迫症状，缓解疼痛。平时选鞋的时候要尽量买质量好一点的高跟鞋，这样走起路来比较舒服。
2.局部热敷。由于穿高跟鞋而出现了脚痛的症状以后，可以把毛巾浸湿，然后敷在脚上，能促进血液循环，活血化瘀，消除脚痛症状。
3.热水泡脚。如果穿高跟鞋引起的疼痛还没有消失，可以用中药煮水来泡脚。在洗脚水中放入艾叶，红花，当归等中药来煎煮，可以促进血液循环，加快炎症吸收，从而缓解疼痛症状。
4.服用药物。穿了高跟鞋之后，脚掌会经常受力，这样就会导致皮肤软组织受到压迫，从而引起无菌性炎症，出现疼痛感，可以在医生指导下服用布洛芬，尼美舒利，塞来昔布等药物来缓解疼痛。
5.物理治疗。如果疼痛严重，除了药物治疗外，可以进行红外线治疗，微波治疗，超短波治疗，这些物理方法都能够促进局部血液循环，使炎症尽快吸收，从而缓解疼痛症状。
穿高跟鞋出现脚痛症状后，首先要脱下高跟鞋，换上柔软舒适的平底鞋，避免导致脚部软组织受伤或者脚趾变形。可通过热敷患处以及中药泡脚的方法来缓解症状，如果疼痛仍然存在，需要在医生的指导下口服止痛药物，也可以同时配合物理治疗。
