如果肌腱一旦出现了意外伤害或者曾经做过手术，肌腱在手术康复期间，往往会和周围的组织出现粘连，最终影响肌腱的正常功能，患者的肌腱所支配的肢体会出现活动不畅或是肢体行动怪异等情况，出现肌腱粘连之后应该怎么锻炼身体会比较好？
出现肌腱粘连之后，一定要及时到医院检查粘连的严重程度，如果粘连程度较严重的话，不建议贸然采取运动，先可以采取手术治疗，在手术中确认肌腱粘连已经完全被松解，而且肌腱已经基本愈合之后才能采取锻炼过早，运动会导致肌腱再次出现断裂或陈旧型伤害，对运动功能的康复是极为不利的，肌腱愈合之后就可以做好康复运动了，适当的康复运动也可以增强肌腱的力量，对患者运动功能的恢复是非常有好处的。
出现肌腱断裂之后，早期运动时可以先用固定支架来固定住受伤的关节，防止肌腱再次出现断裂。运动时可以先采取被动运动为主，等到了手术后4周以后再把固定器拆除进行肌腱屈伸运动。每天保持两次左右的运动频率即可，不需要采取过重的运动强度，避免肌肉劳损使得肌腱的康复不良。在运动时应该先以较缓慢的速度来活动受损的肌腱一侧，确保没有疼痛感和酸胀感之后再加大活动力度。
一旦肌腱断裂部位已经愈合得不错时，就需要立即采取康复运动，如可以采取蹲下站起或者是肌腱的屈伸运动操等方式来进行锻炼，科学的锻炼可以恢复肌腱的运动功能，也不影响身体周围的关节。运动后出现了局部肿胀，应该立即停止运动并到医院里通过影像学检查来判断肌腱是否出现二次断裂。
