膝盖发凉可能是外界温差大导致的，尤其平时处于低温潮湿的环境中，穿着的衣物太少，再加上活动量过少，局部血液循环速度减慢，更容易出现膝盖发凉现象。除此之外，有些人本身血液循环不良，体质虚弱，同样也容易出现膝盖发凉现象。中医艾灸具有祛寒除湿、活血化瘀、扶正祛邪等功效和作用，所以能帮助改善膝盖发凉现象。
膝盖凉艾灸哪个部位？艾灸以下四个部位可以改善膝盖凉情况：
1、艾条膝盖：可把艾条点燃后直接熏灸发凉的膝盖，艾条与膝盖的距离以局部的热度能承受为准，可一直艾灸到皮肤发红。如局部同时伴随着疼痛感，就代表局部血液淤滞现象比较严重了，应重点艾灸疼痛部位。中医称疼痛最重的部位为阿是穴，直接艾灸这个部位可以祛风散寒、活血通络。
2、足三里：足三里穴是非常重要的一个养生和治病穴位，膝盖发凉时艾灸本穴可调和气血、固本培元、补中益气。另外，所以，即便平时膝盖不凉不痛，也可以经常艾灸这个穴位，以增强身体素质，减少各种疾病的发生率。
3、解溪：解溪穴在脚背和小腿的连接处，脚背靠近小腿处正中的地方。艾灸这个穴位时可以采取熏灸法，也可以使用艾盒。
4、涌泉：涌泉在脚板底，足心前三分之一的凹陷处。另外，穴位找不准没关系，因为艾灸受热面积比较大，并且有些人的经络比较敏感，艾灸后同样能起到防治膝盖发凉的效果。
一般来说，膝盖凉每天艾灸一次即可，每次可艾灸20分钟左右。要注意的是，艾灸应采取先上后下的顺序，如果采取先下后上的升学可能会引起上火症状。其次，艾灸后局部毛孔处于打开状态，所以要注意做好保暖措施，两小时内不能洗澡，可多喝一些温开水。