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吃钙片会便秘吗 吃钙片便秘怎么办

更新时间:2020-07-04 10:42:26

维持身体健康需要多种营养元素的支持,无论机体缺乏哪种营养元素都会对自身的健康造成影响。钙元素可以促进骨骼和牙齿的健康发育,出现体内钙元素不足的情况后就需要及时摄取营养来维持机体的健康发育,钙片是比较常用的一种补钙方式,不过也有些人服用钙片之后会出现一些不良反应。那么吃钙片会导致便秘吗?吃钙片出现便秘应该怎么办呢?

长期过量的服用钙片可能会对身体造成一些副作用,其中最常见的不良反应就是便秘。有些人服用钙片之后可能会出现便秘的现象,但并不是所有的人都会便秘。钙片中所含的碳酸钙具有很高的吸收率,有一部分碳酸钙会在胃酸的作用下变成氯化钙,进入肠道之后就会形成磷酸钙。而磷酸钙很难被机体消化和吸收,这样就会抑制大肠蠕动,从而增加便秘的风险。

吃钙片出现便秘的解决方法

第一、正确服用钙片。钙片会在胃酸的作用下形成钙盐,而钙盐会和食物残渣发生反应,从而形成一些不易消化的化合物,因此服用钙片出现便秘的情况后需要停用钙片。如果因为身体需要必须服用钙片来补充营养,也需要按照医生的指导按量服用,切不可过多服用钙片。

第二、调整饮食。出现便秘的问题后一定要记得多喝水,多吃水果和蔬菜,通过改善饮食的方法来缓解便秘的问题。如果没有糖尿病,早上起床后也可以喝一杯蜂蜜水,同样能够改善钙片所引发的便秘问题。

钙片可以给机体补充所需的钙元素,但是大家需要在医生的指导下正确服用钙片,如果服用不当或者长期服用都有可能对身体造成一些副作用。如果因为服用钙片而出现了便秘问题,可以根据个人情况选择停用钙片或者减少钙片的服用量来进行改善,而且要调整健康饮食,适当进行体育锻炼来防治便秘。

审编医生
惠丽超心血管内科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长糖尿病,糖尿病并发症,甲状腺,肾上腺,垂体,性...详情>