现在很多人经常坐着工作，特别是一些白领和司机，长时间坐着会造成腰椎损伤，经常导致腰痛。这其实是一种疾病，属于髂腰肌损伤，必须及时治疗，否则很可能引起其他腰椎疾病。那么，髂腰肌损伤该怎么办呢？下面一起看看该病的4个治疗方法。
1、药物治疗：患者腰肌损伤属新鲜损伤，可服用复元活血汤，能有效消肿止痛，活血化瘀；老年腰部肌肉损伤，应服用金谷通消丸，它能养血、活血、止血；患者疼痛特别明显甚至严重，可口服止痛药或与外用药物联合服用，但止痛药不宜长时间使用，以免产生副作用。用药一周后如无明显好转，建议及时到医院治疗。
2 、对症治疗：急性髂腰肌损伤的患者，首先要对患处进行冰敷1-2天，可以收缩血管，然后热敷，可以促进患处的血液循环，减轻疼痛。同时，要多注意休息，不要做剧烈运动，以免使病情恶化；慢性髂腰肌劳损的患者，则应经常热敷患处。如果病情严重，最好每天热敷三次，用热毛巾或热水袋热敷30分钟左右，注意保暖。
3.中医理疗：中医推拿、针灸等方法也可以用来止痛，这样可以缓解肌肉痉挛疼痛的症状，也应该做一些简单的伸展运动。
4.髂腰肌功能锻炼：患者还应进行髂腰肌的功能锻炼，髂腰肌能释放膀胱经络、多裂肌、脊柱表面直立肌和旋股肌等多个部位，并可定期按摩。
髂腰肌损伤种类繁多，应根据损伤程度进行治疗。在紧张的情况下，应该停止所有正在进行的活动并休息。不要使用任何药物，不要摩擦，也不要热敷；等到受伤后24小时，可以用热毛巾或热水袋敷。当工作或做其他事情时，可以用腰围来保护髂腰肌。
