饮食不当、年龄增大以及生活习惯不规律等，都会导致肠道蠕动变慢，严重的甚至会肠道不蠕动，这就必然导致便秘，体内代谢物长时间无法排出体外，就会导致各种疾病，如肛肠疾病、痔疮，皮肤也会变差。那么肠道不蠕动怎么治疗呢，下面介绍四种促进肠道蠕动的方法。
一、多喝水
每天饮水量不足就会导致大便干结，排便难度增大。正常成人每天应该饮水六到八杯，不过若同时患有肾病，那么喝水量就需要由医生来确定，以免饮水过量给肾脏带来压力。多喝水对肠胃蠕动有帮助，最好选择白开水。
二、膳食纤维法
膳食纤维素的作用下，肠道益生菌繁殖环境就更好，因此膳食纤维有通便的功效，这种方法也很简单，每天使用300g土豆或者500g蔬菜。
三、香蕉苹果法
每天吃两三个香蕉，也可以吃两个苹果。苹果中含有的果胶和纤维素非常丰富，纤维素可以促进肠道蠕动。而香蕉本身就有兴奋、安神以及润滑肠道的功效。肠道不蠕动或者蠕动慢的朋友可以尝试一下。
四、保持良好心情
心情放松、不要过分紧张，这种轻松自在的心情若能持续下来，也会改善身体素质，从而保证肠道蠕动的正常化。但是如果长期处于情绪低落和焦虑的状况下，那肠道蠕动能力就会减弱，蠕动功能降低，随之而来的就是便秘，严重的还会引发其他疾病。
肠道不蠕动直接影响的就是排便，而排便不顺畅会导致各种疾病，皮肤也会变得很差。上面介绍了四种能够促进肠道蠕动的方法，希望对肠道不蠕动的朋友们有所帮助。另外也提醒朋友们，若持续性的肠道不蠕动很有可能是某些疾病导致的，建议及时就医。