人们在说话以及进食的时候，空气会通过食道进入肠道，在肠胃蠕动的过程中，可以将身体多余的气体排出。如果肠胃蠕动减慢，长期吃油腻辛辣的食物，容易导致肠子有气排不出，所以产生腹胀以及烦躁等身体反应。那么解决肠子有气排不出的方法有哪些呢？
1.少吃产气食品
豆制品富含丰富的营养，受到大众的喜爱，人们吃了太多的豆制品，所以腹部的气体会增加。建议各位朋友少吃豆制品，比如黄豆、绿豆、大豆等，尽量不要喝碳酸饮料，建议多吃富含纤维素的蔬菜瓜果，比如白菜、黄瓜、胡萝卜等，有利于改善肠胃功能。
2.服用药物
如果腹部有气排不出导致身体不适，建议及早到医院接受检查，一般需要服用促进肠胃蠕动的药物，比如莫沙必利或者多潘立酮等。为了调节肠道菌群和促进消化，朋友们需要服用大山楂丸或者复方消化酶等药物。
3.适当运动
各位朋友坚持适当的运动，有利于促进身体的气血循环以及肠胃功能，比如每天做瑜伽，打太极拳或者慢跑等。运动的时间应当根据体质而定，一般保持在半个小时以及一个小时左右，在运动之后需要洗热水澡放松身体。
4.按摩
按摩是解决腹部胀气的一种有效方式，各位朋友需要将双手搓热，然后在腹部以顺时针的方向揉肚子，最后再向下按摩，这种按摩方式可以刺激肠胃的蠕动。人们在按摩之后可以使用热毛巾热敷，有利于缓解症状。
综上所述，肠胃是人体很重要的吸收营养的器官，人们日常的饮食都要通过肠胃的消化才能为身体提供能量。各位朋友在日常生活中应当遵循细嚼慢咽以及定时进餐的原则，尽量少吃冰镇饮料，保持愉悦轻松的心情。如果出现腹胀等疾病，必须到专业的医院就诊，胡乱吃药会带来副作用。
