肠痉挛也称肠绞痛，是人群中的常见症状，可能是饮食不当或者腹部受凉、肠道气体产生过多等，导致肠功能紊乱引起的。发作时不仅会伴随着剧烈的腹痛症状，还可能伴随着腹泻、呕吐、恶心等症状。那么，大人肠痉挛应该怎么缓解呢？下面介绍三个缓解大人肠痉挛的方法：
1.做好腹部保暖措施
因为吃生冷的食物或者腹部着凉导致肠痉挛的患者，首先要注意做好腹部保暖措施，如避免袒露腰部或者腹部，避免再吃任何生冷和寒凉性的食品等，以免肠胃受到刺激而导致症状加重。同时可以多喝一些温开水或者生姜红糖水，还可以使用热毛巾或者热水袋适当热敷腹部，一般能很快缓解肠痉挛现象。
2.按摩
如因为肠道气体产生过多引起肠痉挛，可以通过按摩法缓解。比如按摩腹部能帮助调理脾胃功能，辅助治疗各种肠胃不适症状，所以是中医常用的按摩方法。具体按摩方法为，保持平躺姿势，然后搓热双手，把掌根放在肚脐眼上，先按照顺时针的方向按摩5分钟，然后再按照逆时针的方向按摩5分钟。除此之外，还可以揉捏双手的合谷穴，能帮助缓解肠痉挛引起的腹痛症状。
3.加强饮食护理措施
近期不仅不能吃生冷和寒凉性的食品，也应该避免吃辛辣的食品，避免抽烟喝酒，更不能暴饮暴食，以减少对肠胃的刺激。可多吃一些能提高脾胃功能的食品，如小米粥、面条、山药、栗子、白扁豆、南瓜等。
由于肠痉挛会导致体能消耗量增大，容易出现身体虚弱无力现象，所以没有恢复前要注意休息，避免进行剧烈活动。其次，如果症状一直不好转或者越来越严重，应该及时去医院就诊，在医生指导下进行详细检查，以尽快确诊原因和进行系统性的治疗。