宝宝睡眠不好是会给身体健康带来很大伤害的，不仅会导致身体免疫力下降，还有可能会引起一些疾病的出现。所以家长们要想让宝宝健康成长，那么就需要改善宝宝的睡眠，让宝宝拥有一个好的睡眠，这样才有利于身体各方面发育。那么宝宝睡眠不好怎么办呢？
1、一个舒适安静的环境，能让人更快进入梦乡，所以为了更能够有效改善宝宝睡眠质量，家长一定要给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，白天宝宝睡觉时，可以适当拉上窗帘，让卧室的光线暗一些，这样有利于宝宝更快入睡，但也要保持空气流通，保持一定的温湿度。
2、还有要调整好宝宝的生物钟，一般来说，宝宝到三四个月的时候，生物钟就已经形成了，所以家长们可以从这段时间开始，每天让宝宝按时作息，培养良好的睡眠习惯。白天尽量让宝宝玩多一点，不要总让宝宝睡觉，晚上的时候让宝宝按时入睡，只要坚持下去，是可以让宝宝按时作息的。而且等宝宝有作息习惯后，醒的次数也会越来越少。
3、还有就是要让宝宝分清楚白天和晚上，这可以培养他们的认知能力，白天的时候尽量带他们到户外晒晒太阳，让宝宝感受阳光照射的感觉，晚上睡觉的时候，最好也不要开灯睡觉，有一些家长，怕宝宝怕黑，晚上开着夜灯睡觉，其实这样是不好的，开夜灯睡觉不但会让宝宝分不清白天黑夜，甚至还有可能会让宝宝的抵抗力降低。所以家长们在晚上尽可能让宝宝在黑暗的环境中入睡，这样才能更好的培养他们对夜晚的认知，才能一到晚上就能很好的入睡。
以上介绍了三个改善宝宝睡眠的方法，一般来说，只要在平时护理宝宝的过程中，多一些耐心和细心，是可以慢慢把宝宝的睡眠变好的。而且从小养成良好的睡眠习惯，对宝宝身体发育和日后成长有很大的帮助。
