赤面恐惧症怎么治疗

赤面恐惧症，这种病又称为脸红恐惧症，它说的是患有这种病的人在人前易脸红，赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，它的起因多种多样，这里就不说了，许多患有赤面恐惧症都想了解怎么治疗，好的，下面我就说一下赤面恐惧症怎么治疗。

患上赤面恐惧症的人在人前易脸红，这是赤面恐惧症的典型特点，他们其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到，所以下面我就出方法解决大家的困扰，可以采用以下的方法治疗赤面恐惧症：

1.要进行自信心方面的训练，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到非常不错的效果。

2.在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解。

3.对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

4.可以尝试心理训练治疗，如果你觉得有点不安和脸红就停下来莫再想象做深呼吸使自己再度松弛下来完全松弛后重新想象刚才失败的情景若不安和脸红再次发生就再停止后放松如此反复直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

5.不要太劳累，不要有过多的生活和心理压力，常笑笑，每天都要多开心一点，不要想太多的事情，做到知足者常乐!每天如果保持这种心态，我想渐渐的会好起来的。

看到这里，相信大家一定认为赤面恐惧症其实并没有什么可怕了吧，只要运用上面所罗列的方法治疗赤面恐惧症，相信赤面恐惧症患者一定会早日恢复的!祝你们早日恢复。