很多女性在平时没有注意身体健康，经常吃辛辣刺激性、凉性食物，导致内分泌失调。内分泌失调进一步加速代谢和生理功能的衰退，所以大家应该熟悉具体调理内分泌失调的方法，大家可以通过饮食调理、心理保健、不要熬夜，主要有以下几个方面。
1、心理保健：生活中的压力来自多方面，哪一种压力都需要打起精神来应对，无法彻底放松。这种长期紧张的情绪反射到神经系统，造成患者内分泌失调，所以女性应该注意呵护身心健康，对缓解内分泌失调有很大帮助。
2、饮食调理：想要维持人体的正常生理功能，应该保证适当的营养，否则内分泌会出现失调。所以女性应该及时补充黄豆和豆制品，其中富含大量的职务雌激素，在预防乳腺癌方面也有效果。
3、不要熬夜：调节内分泌注意保证充足的睡眠。睡眠不足会导致女性新陈代谢失调，经常熬夜的人不仅老得快，健康也会受到影响，所以尽量不要熬夜。如果每天晚上睡眠时间不到四个小时，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
4、少吃快餐：快餐是导致女性生殖系统肿瘤和心血管系统疾病的高发病率，摄取过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇在体内转变成雌激素，从而促使乳腺癌细胞形成。另外患者还应该注意摄取人工激素过多，体内的毒素也会过多，会造成内分泌失调。
内分泌失调的调养方法主要有以上几个方面，女性应该注意尽量不要吃快餐，还应该注意尽量不要熬夜，饮食调理和日常的保健对内分泌失调的治疗也很重要，所以在生活中大家一定要多注意防护，才能降低内分泌失调的危险性。