糖尿病是当代生活中比较常见的一类慢性疾病，引发糖尿病的原因有很多，出现糖尿病之后会对患者的健康造成影响，而且还容易并发多种其他疾病，严重的还可能威胁到患者生命安全。因此糖尿病患者应该采取积极有效的措施来降低体内血糖，这样才能更好的控制病情。那么不吃药可以降血糖吗？今天给大家介绍一些不用吃药的降糖方法。
糖尿病患者本身可以通过饮食或者运动的方法来降低自身血糖，不过需要根据糖尿病的类型来判定是否需要用药。如果出现了一型糖尿病，就必须使用药物进行治疗，二型糖尿病患者如果血糖不是特别高，在没有出现其他并发症的情况下，可以通过运动或者饮食的方法来达到降糖目的。平时要控制总热量的摄入，而且要保证平衡饮食，这样才能达到降糖的效果。
不用吃药的降糖方法介绍
第一、增加运动量。二型糖尿病患者可以通过加强体育锻炼的方法来达到控制血糖的作用，坚持每天步行20分钟，既能减轻自身体重，还能起到改善胰岛抗体的作用。
第二、多吃粗粮。糖尿病患者的饮食不要过于精细，平时可以适当多吃一些粗粮，尤其可以用粗粮谷物来代替精制谷物。多吃粗粮可以有效预防糖尿病，而且还能减轻糖尿病的病症。
第三、多喝绿茶。绿茶中所含的儿茶素具有很好的抗氧化作用，能够防止血液与血管的氧化，而且还能预防糖尿病合并动脉硬化，除此以外，喝绿茶能够减缓肠内糖类的吸收，有效抑制餐后血糖的上升。
生活中有很多方法都能起到降低血糖的作用，如果患者的高血糖不是特别严重，就可以通过一些日常护理的方法来达到降糖目的。不仅要合理安排自己的饮食结构，减少高糖分，高热量和高脂肪类食物的摄入，还需要适当加强体育锻炼，也能很好的调节自身血糖值。