运动锻炼后往往会出现肌肉酸痛的情况，这是很常见的现象。尤其是在运动频率过高或是运动方法不当的状况下，就更容易出现肌肉不适的表现，通常对于这种问题多是通过理疗的方法来进行缓解。那小腿外侧肌肉疼痛，是什么原因引起的呢？
1、肌肉损伤
小腿外侧肌肉在运动后出现疼痛不舒服的情况，就要小心可能是与肌肉拉伤或是外伤方面的因素有关，可以试试通过外敷、推拿、按摩或是针刺疗法等方法来进行缓解。只是在外敷的时候，要注意先冷敷后热敷；还要注意对于比较严重的肌肉损伤，可能需要通过手术缝合或是打石膏等方法，来进行处理。
2、肌肉痉挛
肌肉痉挛多是肌肉在自发状态下出现的收缩性表现，之所以会出现肌肉痉挛的问题，可能是与受凉、缺钙或是局部受压迫等原因有关。一旦发现自己的小腿外侧在数秒或是数十秒内，出现持续性的疼痛，就要注意可能是小腿肌肉痉挛，这样就可以通过伸直腿部或是推刮腿部的方法来进行改善。
3、坐骨神经痛
坐骨神经痛主要是腰椎间盘突出，所致的一类型综合性疾病，发病时可能会导致臀部、腿部或是足部等部位，出现单侧疼痛的情况；且这种单侧疼痛，多是沿着坐骨神经以放射性的方式呈现的。可以试试通过药物止痛或是卧床休息等方法，来有效缓解神经痛的问题。
总的来说，小腿外侧肌肉疼痛多是与日常护理不当、肌肉自主性疼痛等方面的原因有关。但不管是哪种原因，只要小腿疼痛的状况长时间不见好转，就要及时诊断及时采用辩证疗法的方法来进行治疗，以免影响小腿正常的行走。
