急性腰扭伤的典型病症就是疼痛,而且这种疼痛较为剧烈,很是影响患者的正常生活。要想快速缓解,就要立即进行科学治疗,如消炎镇痛药物治疗、热敷治疗、药液封闭治疗等,都能帮助改善病症,减少不适。另外,在恢复期间,患者还要注意适当运动,多做一些幅度较小的有氧运动,如散步、瑜伽等。
急性腰扭伤能跑步吗?
不能跑步,因为跑步容易加重腰部损伤,影响恢复。尤其是腰部疼痛较为严重的患者,一定要注意多休息,避免剧烈运动,否则的话就会影响疾病恢复,出现预后不佳的情况。除了跑步之外,还有三大运动不适合急性腰扭伤患者。
1、打球
无论是打篮球,还是打羽毛球,都需要腰部带动发力,一旦用力过度就会加重患处损伤,影响疾病恢复。所以说在急性腰扭伤期,患者不能打球,需要远离。
2、仰卧起坐
除了打球之外,仰卧起坐患者也不能做,因为仰卧起坐容易增加腰椎承受压力,加重病症。建议患者多做对腰部恢复有利的运动项目,如慢走、打太极等。
3、长时间骑自行车锻炼
骑自行车需要弯腰,长期进行就会加重腰椎损伤,影响疾病恢复。所以说此项运动患者也要避免,不宜进行。
上述介绍的这三大运动项目,都是急性腰扭伤患者的运动禁忌,不宜进行。除了要注意这些之外,患者还要注意避免久站久坐、避免干太重的体力活、避免过度劳累等,只有做好这些才能减少不良因素影响,更好的保障自身健康。另外,患者还要注意科学饮食,多吃营养健康食物,如青菜、苹果等。但是对于烟酒、咖啡、辣椒等刺激性食物,患者要远离,不宜触碰。