首先饮食方面要做到低盐、低脂饮食，一定要禁烟禁酒，避免情绪激动，高脂血症要同时治疗，这些都要注意。否则，降血压效果不好。要注重休息，也不要在睡眠中头不要放得太高，要吃药扩张血管，用药物改善脑部供血进行治疗。健康人的血压也总有一天会波动较大。如果没有不适症状，血压变化是可以接受的。
老年人血压变化的原因有四个：一是患者测得的血压值是否正确，是否有误差。二是患者服用的降压药是否为长期有效的降压药。服用甘油酯、硝基苯胺等终效降压药波动幅度较大。最好是长期服用强迫症降压药，每天早晨服用一次，保持血压稳定下降。三是患者的心理和情绪原因，如患者情绪突然剧烈波动或过度幸福等外部因素，都可能导致血压变化。四是继发性高血压是与否，如色素细胞瘤，都会引起血压的大范围波动。
老年人应该避免剧烈运动，多运动是为了促进血液循环，但做轻松一点。不要让肌肉太紧张。中老年人运动之前应该进行热身运动。另外不要突然一下子就坐起来，这样颈部会有问题，因为头朝下，头部血液循环不畅，就会突然出现高血压，可能发生安全意外。
最后如果服用降压药后感到不适，最好到医院听取医生的意见，更换降压药。老年人最好选择的降压药是最适合自己降压的药物，压力不要降太快，不能吃得太快，一定要在医生的指导下进行。
除服用降压药外，还应少吃高脂肪、高蛋白食物，多吃水果蔬菜，多吃富含纤维的蔬果，戒烟戒酒。一般控制血压是好的。另外，每天早晚喝一杯新发芽的腊味麻茶，它含有丰富的黄酮类化合物，能促进人体血液循环，提高人体吸氧能力，促进人体新陈代谢，净化血液循环。它可以降低血压，提高体质。
