有50%以上女性在怀孕之后，都会发生恶心、呕吐反胃的情况，这种情况被称为妊娠反应。孕后之所以会发生恶心、呕吐、反胃，主要是因为怀孕后后会导致体内激素、精神状态失去平衡。那么，孕妇恶心反胃怎么缓解呢？为大家介绍4个缓解的方法。
第一、通过饮食缓解：怀孕之后会出现糖代谢紊乱，所以就出现恶心、呕吐、反胃的症状，针对这种情况，患者可以通过饮食来进行调整。首先要保持少食多餐的饮食原则，这样做的主要目的是减轻胃部的负担，缓解恶心的症状。其次，患者也可以多吃一些防止孕吐的食物，比如苹果、柠檬、火龙果、雪梨。
第二、多运动：对于孕妇来说，可以适当的进行运动，运动它不仅可以促进胎儿生长发育，而且可以缓解妊娠反应引起的恶心、呕吐、反胃等症状。孕妇在运动时需要注意，不要做激烈性运动，比如跳高、跳远、爬山。
第三、保持良好心情：大多数孕妇出现恶心、呕吐、反胃的症状，是因为压力太大引起的，如果不去调整症状会越来越严重，所以这期间一定要保持良好心情，多了解怀孕的知识。
第四、药物调理：如果孕妇孕吐比较严重，可以在医生的指导下选择药物来进行治疗，比如维生素c或者是维生素b6片。其次，如果患者出现贫血的症状时，可以吃一些补血的药物。
怀孕后出现恶心呕吐反胃，这属于正常反应，只要患者通过治疗是可以缓解的。另外，患者需要注意，如果孕吐的症状比较严重，通过以上4种方案治疗效果不太理想，最好及时到医院进行检查，避免耽误最佳的治疗时机，影响胎儿生长发育。