肌肉拉伤在运动员中非常常见，超过90%的运动员发生过。肌肉拉伤的常见原因有进行体育锻炼之前未正确热身、过度劳累和疲劳、滑倒、不正确的举起重物的姿势、寒冷的天气。在轻度拉伤中，撕裂的肌肉可能会感到有些僵硬，但仍可活动。主要表现为局部疼痛、红肿，出现淤青，肌肉痉挛或肌肉无力。那么当肌肉轻微拉伤该怎么治疗？
肌肉轻微拉伤治疗方法：
一、PRICE治疗
1、保护(P)：保护拉伤的肌肉，防止进一步受伤。
2、休息(R)：让拉伤的肌肉得到休息，避免任何会疼痛的动作，但过多的休息会导致肌肉变得虚弱。因此，48小时消肿之后，可以慢慢开始使用受伤的肌肉群，但不要过度使用。
3、冰敷(I)：受伤肌肉后立即冰敷。使用冰袋或将冰块包裹在毛巾中，放在肌肉上每次约20分钟。在24小时之内，3-4小时重复一次。接下来的几天，疼痛时冰敷。冰敷工具不可以直接接触皮肤，一定要在工具与皮肤之间垫上毛巾。
4、施压(C)：为了减少肿胀，使用弹性绷带包扎患处，能起到支持作用，并有助于消肿，但注意不要将区域包得太紧。
5、抬高(E)：尽可能使受伤的部位抬高到心脏上方位置。
二、药物治疗
萘普生或布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAID)可缓解疼痛，并提高活动能力。服用非甾体抗炎药前咨询医生。
三、康复运动治疗
肌肉拉伤的康复运动：恢复关节活动度、增强肌肉力量和耐力、增强肌肉协调能力。
轻微的肌肉拉伤在休息后通常能有所好转，如果超过24小时，疼痛没有减轻，需尽快到医院进行检查。大部分情况下，轻度至中度的肌肉拉伤经妥善休息和PHICE治疗、服用药物(萘普生或布洛芬等)以及做康复运动治疗后，肌肉拉伤都能完全恢复。
