在日常生活中，许多朋友发现自己排便的时候大便特别干燥，都是一粒一粒的。因此排便时特别痛苦，有时候还会由于大便太过于干燥而导致肛门出血，严重影响到了健康，应当采取一些方法来调理。那么大便干燥一粒一粒的是怎么回事？接下来就给大家介绍。
1、喝水过少。许多朋友都不爱喝水，每次等到口特别渴才会喝水，这样就会导致身体极度缺水，从而出现大便干燥不易排出的症状，因此大家平时一定要及时补充水分。
2、经常吃辛辣刺激性的食物。有些朋友口味较重，经常吃辛辣刺激性的食物，这样也会由于身体上火而导致便秘，应当注意合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3、劳累过度。在日常生活中，如果劳累过度，经常熬夜，就会导致胃肠功能失调，从而导结肠吸收过多水分，使得大便干燥成粒状不易排出，应当注意多补充水分，并且每天保持充足的睡眠。
4、经常憋大便。如果平时有了大便以后不尽快解决，而是经常憋大便就会引起便秘，因此是有了便意要尽快解决，尽量养成早起排便的习惯，这个时候肠道蠕动比较活跃，如果能坚持在早上蹲坐厕所，就能养成良好的排便习惯。
5、排便不专心。许多朋友在等公交，吃饭，上厕所的时候都会手机不离手，这样就会由于精力不集中而影响到排便，导致肠道吸收过多的水分，使得大便干结，因此平时排便一定要专心，不要看书或者看手机。
出现了大便干燥呈颗粒状的症状以后，要多补充水分，每天保持2000毫升以上的饮水量，除此外要多吃一些香蕉，苹果，梨，菠菜，西红柿等新鲜的蔬菜和水果，保证足够的纤维素摄入，养成良好的排便习惯。如果是由于胃肠功能失调引起的大便呈颗粒状，一定要及时治疗。
