在日常生活中，乳腺炎乳腺癌等乳腺疾病严重威胁着女性的身体健康。像内分泌失调，情绪波动太大，经过多次人工流产，饮食结构不合理等都会导致乳腺疾病的发生，女性应当经常进行乳腺自检，这样才能及时发现乳腺疾病。那么如何进行乳腺自检？接下来就给大家介绍。
1.视检。乳腺自检的最佳时间是月经结束一个星期后。女性朋友在洗澡的时候，可以对着浴室的镜子照出上半身，然后高举双手看看两侧的乳头高度是否一致，乳头有没有溃烂，乳头的皮肤是否向里凹陷，乳头是否回缩，乳房皮肤是否有橘子一样的改变，如果出现以上异常症状，一定要及时去医院检查。
2.触摸乳房。方法为把5个手指头张开，把手指平整的放在乳腺上进行触诊，注意不能用手抓着乳腺。如果在手指张开触摸乳腺的时候，摸到了明显的肿块，要及时去医院就诊。
3.平卧检查。方法为平躺在床上，将一侧胳膊向后伸，使乳房平坦，用另一侧的食指，中指，无名指缓慢的在乳房上进行顺时针或逆时针移动，然后慢慢抚摸乳头，用食指轻轻挤压乳头，看有没有液体排出，如果发现浑浊，微黄，或者血性的液体排出，应当立即去医院就诊。
4.检查腋下。在自检时需要检查腋下的淋巴结有没有肿大，如果发现淋巴结肿块，应当及时去医院就诊。
乳房自检应当在月经结束后进行，可通过观察乳房表面皮肤有无异常，双侧乳房是否对称，乳房有无肿块或硬结，乳房皮肤有无水肿，凹陷，触摸乳房等方法来检查乳房是否有肿块，如果出现了异常症状，一定要一起去医院检查，避免耽误最佳治疗时机。