在生活中很多人都会埋怨自己“喝水也胖”，而这一种体质很有可能就是遗传性肥胖所导致。而遗传性肥胖的人相较于一般人而言更加容易出现肥胖，并且具有减肥困难的问题，所以大家在生活中必须要重视遗传性肥胖的治疗。因此肥胖人士更应该重视遗传性肥胖的减肥方法，让自己可以快速摆脱伤害。
1.注意饮食。对于遗传性肥胖的人而言，在生活中必须要重视个人的饮食习惯，最好可以有意识的控制每天热量的总摄入量，并且采取少吃多餐的方式，让自己可以减肥的同时，不会因为过度饥饿导致低血糖，因此建议大家每天吃5-6餐，与此同时减少每一餐的摄入量。
2.积极运动。遗传性肥胖的人如果想要减肥，运动是少不了的，因为通过运动可以有效的改善体质，促进人体内部的脂肪燃烧，使得废物可以快速排出身体。但是这一种做法并不是任何人都适合使用的，并且在运动之前要结合个人实际。为了可以获得最佳的减肥效果，建议大家有氧和无氧结合在一起，积极运动。
3.调节生活习惯。如果想要减肥，在生活中多加注意个人生活习惯是少不了的，其中建议大家保证睡眠。因为当人在缺乏睡眠的状态中，人体就会通过其他方式获取能量，而吃东西就是一个常用的方法，因此增加睡眠量可以有效地减少食物的摄入。
4.注意情绪。如果长期处于负面情绪的影响之下容易导致身体出现不适，还会影响到人体健康，导致内分泌失调。继而诱发肥胖。所以大家在减肥的过程中必须要保持一个好的心态。
最后，遗传性肥胖是可以通过努力减肥成功的，关键在于患者是否有掌握正确的减肥方法。而除了以上常规的治疗方法之外，为了可以获得更加好的治疗效果，建议大家到医院寻求专业的帮助，然后通过医生帮助患者制定专业的营养食谱，合理使用减肥药物，以获得更加好的治疗效果。