手里拿重物的时候，如果不慎物体下滑，导致重物砸伤脚背，这是比较普遍的一种现象，很多人都会经历过这样的情况，所以应该在发病的早期到医院进行详细的检查，观察是否出现了骨折的症状，如果局部肿胀和疼痛，但是没有出现骨折的现象，不要过于担心，可以选择物理治疗或者食疗的方法来改善病情，局部涂抹药膏也能够起到止痛和活血化瘀的作用。
一、冷敷治疗：重物砸到脚背会引起局部肿胀的现象，可以选择冷敷治疗的方法来缓解病情，通过局部冷敷的方法，可以使肿胀和疼痛的症状明显减退，能够避免局部疼痛更加严重的现象，冷敷一段时间之后，也可以通过温水泡脚来消肿和促进血液循环。
二、可以饮食：身体受伤了之后，要注意合理的饮食安排，增加营养能够提高人体免疫力，避免微量元素缺乏导致伤口没有办法正常愈合，通过食疗的方法能够促进受伤的部位早日好转。
三、药物治疗：外用药膏能够起到一定的活血化瘀和止痛的作用，外涂伤痛酊、红花油等药品能够缓解身体不适的症状，具有一定的活血化瘀的效果，口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸、三七伤、氯唑沙宗能够起到止痛的作用，但是一定要遵医嘱使用药品。
四、局部保暖：重物砸到脚背会导致脚背部位免疫力明显下降，由于局部血液循环不畅，很容易会导致怕冷和皮肤发凉的症状，所以外出的时候最好也应该注意局部的保暖。
重物砸到脚背是比较普遍的一种现象，所以不要有太大心理压力，可以选择药物治疗或者物理治疗的方法来缓解病情，平时应该注意合理的身体保健，注意局部保暖，避免受伤部位着凉，平时应该适当运动和多注意休息，可以有效的缓解身体不适的症状，对于脚上外伤的缓解有很好的作用。
