足跟疼痛发病率越来越高，日常生活中有不少中老年人经常抱怨自己出现脚跟疼痛的现象，而且走路的过程中非常不不方便，不但影响到日常的工作和生活，还会影响到生活质量，所以应该及时进行身体检查，根据足跟疼痛的原因不同合理治疗，足底筋膜炎会导致局部疼痛感，体重过胖、地面凹凸不平、鞋子不合脚都会引起足跟痛，可以选择适合自己的鞋子来进行改善。
一、穿软底鞋：足跟疼痛的患者应该穿软底的鞋子，可以有效的避免出现靴子磨损引起足跟疼痛或者局部韧带损伤的现象，对人的脚底部位健康有很好的调理效果，足跟疼痛的患者尽量穿布鞋或者运动鞋，可以避免足跟疼痛、肿胀或压痛等不良症状。
二、平时应该两双鞋子更换使用：足跟痛的病因不一样，所以治疗的方法也不同，患者在身体没有完全康复之前，可以选择物理治疗的方法来改善病情，更换松软厚底鞋子来缓解局部疼痛感，如果有的人是汗脚，经常会出现鞋子潮湿的现象，就要常备两双单双的鞋子，保持脚底部位温暖，鞋子内干燥，对于局部风湿性疼痛引起的足跟疼有很好的治疗效果。
三、不能穿高跟鞋：足跟疼痛的缓解方法比较多，局部按摩或者温水泡脚的方法，都能够有效的促进局部的健康，对于足跟疼痛都有很好的治疗效果，但是平时应该注意鞋子的选择，尽量不要穿硬底儿的或者不合脚的鞋子，也不能穿高跟鞋，避免引起局部压迫感，导致足跟疼痛更加严重。
足跟疼痛的症状比较明显，这是一个非常常见的一种现象，长时间过度劳累或者身体过度肥胖都会引起类似的现象，所以应该选择一个合适的治疗方法，通过使用局部按摩或者脚底部位保暖，都能够有效的改善病情，鞋子选择也非常重要，最好应该选择软底儿的布鞋，减缓身体压力，避免足跟疼痛和足跟肿胀的现象。