肌肉拉伤在运动中极为常见，肌肉拉伤指的是在运动中肌肉急剧收缩，或者是在运动的过程中过度牵拉所造成的一种损伤，肌肉拉伤可重可轻，在肌肉出现拉伤之后是否可以采取热敷呢？拉伤热敷需要注意哪四点注意事项。肌肉拉伤只会让患者腿部有些疼痛或肿胀，而严重的肌肉拉伤会使得患者的肌腱断裂。
1.肌肉拉伤是可以热敷的，但是热敷的时间选择一定要正确，肌肉刚拉伤的时候不建议采取热敷，刚刚拉伤的当下应该选择的是冷敷，而在48小时之后，就可以采用热敷的方式来缓解肌肉的肿胀感和充血感了。
2.肌肉拉伤48小时之后就可以选择热敷了，除此之外每次热敷的时间一定要至少保证20分钟以上，而且在选择热敷的时候，尽量可以选择衡温的热敷仪，或者是选择温度在40度左右的毛巾覆盖在拉伤的部位来进行热敷。
3.热敷可以缓解疼痛和促进淤血的扩散，但是热敷却没有办法治愈肌肉拉伤，所以在肌肉拉伤之后保持热敷的同时，也应该适当的服用一些止疼止血类的药物，根据伤情也可以贴一些活血消肿的药膏。
4.肌肉拉伤之后采取热敷可以缓解疼痛，但是在热敷的时候尽量不要用力的去按摩和推拿，一定要等到疼痛有所缓解的时候再按摩会比较好，因此要提醒大家的是在热敷的时候单纯的做热敷就可以，不要自作主张的去做针灸或推拿。
肌肉拉伤之后会给正常的行动造成影响，所以在运动之前一定要做好预防肌肉拉伤的工作，比如在运动之前应该做好拉伸，如果在运动的时候觉得某个部位有异常的疼痛感，就不要再重复做那个动作了，可以进行彻底的放松休息之后再进行二次锻炼。