每个人都想拥有一颗好牙，口腔健康直接影响一个人的容貌。牙列拥挤是最常见的错牙合畸形，其表现为牙齿拥挤和脱位。同一牙列拥挤对外观有显著影响，在严重的情况下，它会导致嘴唇难以闭合和张开。那么应该如何预防牙列拥挤呢？
1.在生长发育过程中，任何一个环节都可能导致牙拥挤的发生。因此，从母亲怀孕到受精卵的形成，到宝宝的出生，再到乳牙和恒牙的发育和更换，整个过程都需要关注和监控。母亲在怀孕期间必须注意自身健康，包括口腔健康的维护，包括饮食习惯。同时，母亲应尽量少用药物。此外，母亲应保持锻炼，使整个胚胎的发育更加理想。
2.宝宝出生后，包括护理在内的全部营养都要足够，防止发育不良、营养不良引起的畸形、外伤致颌骨骨折的发生，进一步导致颌面畸形和牙齿拥挤。尽量保持牙齿正常，防止蛀牙，或牙齿外伤、脱落等，这样可以使牙齿按顺序更换。此外，宝宝要保持好习惯，尽量不要出现不良习惯，如一边咀嚼或咬手指、撑腮、一边睡觉等，这也会导致颌骨畸形，进一步导致牙列拥挤。
3.宝宝要注意吃些富含纤维素的食物，以利于牙齿的咀嚼和发育。如果重视以上几点，积极协助孩子进行预防，那么牙列发育的趋势可能会停止，或者发育程度会降低，但在很多情况下，特别是先天或遗传因素，很难单纯通过预防来控制牙列不规则的发生和发展措施。因此，大多数牙列疾患需要矫正后才能矫正。
经过上面的介绍，相信大家对如何预防牙列拥挤也有了一个基本的认识。此病的预防要从怀孕期间就要开始了，在孕期，母亲要注意口腔的健康和饮食的习惯。待宝宝出生后，要注意纠正其一些不好的习惯，比如一边咀嚼或咬手指等。
