肥胖这种问题也有遗传性，对于父母或是一方比较肥胖的家庭来说，孩子出现肥胖的几率要比普通的人更高，对于遗传性肥胖的患者来说，肯定都会觉得特别苦恼，其实对于这样的患者来说，建议以物理的方法以及减少食物为主，不应该选择药物减肥，那么改善遗传性肥胖的三个方法都有哪些？
1.不要吃减肥产品
如今是一个以瘦为美的社会，所以不管是男生还是女生，都希望自己拥有一个好的身材。如果有遗传性肥胖的患者，也不要灰心，在减肥的时候更不可以依赖减肥药去减肥，因为大部分的减肥药都有副作用，如果在吃减肥药的同时，没有做好运动和饮食的工作，都不能够起到很好的效果，还会有反弹这样的副作用。
2.做一些有氧运动
其实对于减肥的人群来说，不管是因为哪种原因造成的肥胖，通过有氧运动去减肥，这种方法是最健康有效的。但是在做有氧运动的时候一定要坚持，只要坚持运动，不管是任何的肥胖者，都能够起到很好的减肥效果，而有氧运动就包括骑自行车，游泳，慢跑，跳操等等，通过这样的方法去减肥的话，能够消耗人体很多的脂肪，才能够避免在做运动的时候，因为肥胖而受伤的问题发生。
3.饮食一定要规律
很多人都知道在减肥的时候，控制饮食是非常重要的，对于遗传性肥胖的患者来说，更需要注意，一定要对自己有信心，不能够随便的吃各种食物，因为有很多肥胖者都是因为不良的生活习惯所引起的，只有规律的饮食，才能够使遗传性肥胖者有变瘦的可能。
对于遗传性肥胖的患者来说，可能想要拥有一个好的身材，要比其他的人更加困难一些，但是只要对自己有信心，通过一些好的改善方法，都能够使身材渐渐的恢复到一个正常的范围。而且想要有一个好的身材，需要长期的坚持养成好的习惯，这样才能够改变自己遗传型肥胖的体型。