乳房疾病比较多见，其种类有很多，比如肿瘤、炎症等，其中，乳腺小叶增生在乳房疾病中发病率比较高，一般占70%左右。乳腺增生可发生在青春期之后的女性身上，引发疾病的原因有很多，比如雌性激素紊乱，身体黄体素比例失调等。女性需要了解两侧小叶增生的解决方法。
1.情绪调整
乳房小叶增生是乳腺疾病的一种，作为一种良性病变，并不是特别严重。女性朋友必须调整自己的情绪状态，可以通过听音乐以及画画等方式来抒发情绪，尽量不要处于易怒易急躁的状态，必要情况下可以严格按照医嘱服用抗焦虑类药物。
2.饮食结构
女性朋友不科学的饮食结构是引起两侧小叶乳腺增生的重要原因，必须注意调整自己的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是海带、蘑菇等食品，有助于减轻症状。值得注意的是，女性千万不能吃垃圾食品，可以多吃富含蛋白质的优质肉类。
3.药物治疗
治疗乳腺小叶增生的关键是疏通气血以及消肿散结，比如服用逍遥丸或者乳块消颗粒。这些中成药物具有使用便捷的特点，只需要用温水吞服即可，每天需要用药三次左右。此外，治疗乳腺增生的西药包括溴隐亭以及三苯氧胺。
4.按摩热敷
中医对于乳腺增生有比较好的治疗效果，患者可以到正规的中医院接受按摩推拿，医生找到乳房周围的穴位之后进行点压以及针灸，具有舒筋通络的作用。患者也可以在家自行按摩，比如从乳腺根部向乳头部位按摩，每次可以按摩60下。
综上所述，女性朋友如果产生乳房胀满以及疼痛等现象，需要及早到医院接受乳房检查，确认是否产生乳腺小叶增生疾病。患者需要保持心情的舒畅，不要使用激素类的保健品，应当坚持在医生的指导下用药，每周抽出时间进行有氧锻炼，直到自己的乳腺完全恢复到正常的状态。
