额头皱纹增加是衰老的一种表现，有的人由于长时间睡眠不安或者经常熬夜，都可能会导致皮肤过早衰老，甚至会引起额头皱纹明显增加，身体缺乏维生素e可能会导致皮肤衰老的现象，所以平时应该多注意营养补充，保持良好的生活习惯，对于额头皱纹明显增加，都有一定的预防效果，下面就详细的了解一下怎样预防额头长皱纹。
一、合理饮食：平时多吃一些应季的蔬菜和水果，能够补充人体所需要的蛋白质和矿物质，平时多喝水也能够提高人体免疫力，对于额头皱纹增加的预防有很好的效果，在日常饮食的过程中，应该少吃一些动物脂肪多的食物，适当的吃一些猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等能够补充维生素，避免肝脏负担过重，对于额头皱纹增加有一定的预防效果。
二、改善不良的生活习惯：在日常生活中很多人都有不良的习惯，比如经常吸烟或者酗酒，这些不良的习惯都可能会引起皱纹明显增加，导致患者过早衰老，所以应该改善不良的习惯，能够预防衰老。
三、保持充足的睡眠：很多人经常加班熬夜，长时间过度疲劳对人的皮肤健康影响非常大，甚至会引起皮肤局部细胞过早老化，所以平时应该有一个好的生活规律和作息规律，每天晚上10点到第2天凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢的时间段，所以这段时间一定要注意休息。
额头皱纹增加是衰老的一种迹象，生活中一定要注意合理的身体保健和饮食规律，平时多注意休息，保持充足的睡眠可以缓解皮肤过早老化的症状，对于额头皱纹明显增加的症状都有一定的预防效果，所以每天晚上12点之前一定要准时入睡，平时多注意饮食调理，补充人体所需要的维生素e和胡萝卜素，可以预防额头皱纹增加。
