在进行剧烈运动之前拉伸是非常重要的，如果没有做好拉伸动作，很有可能会造成胳膊或者是腿部骨骼的扭伤。扭伤对日后的生活可能就会造成严重的影响，还会给患者带来疼痛感，所以说为了避免这些伤害出现，在做运动之前应该先做拉伸运动，碰到胳膊扭伤的情况也一定要注意。那么胳膊筋扭了会自己好吗？
胳膊筋扭伤在24小时之内进行正确的处理是最好的，这样不仅能够有效的帮助患者缓解疼痛，而且能够把伤势降到最低 ，如果情况不是特别严重，在24小时之内可以通过采取冷敷方法来进行缓解。如果超过48小时胳膊还是有一种疼痛感，可以采取热敷的方式来消除水肿，这样才能够有效的促进血液循环，情况不是特别严重时胳膊扭伤，只要做出了正确的处理自己会好的，但是建议还是应该到医院详细的做检查，排除严重的情况发生。
胳膊筋扭伤的恢复方法详述：
首先，要分清伤势的轻重。扭伤胳膊，情况分为轻重，如果情况不是特别严重，能够进行自己活动，没有剧烈的疼痛感，而且没有浮肿，说明扭伤的程度并不是很严重。相反如果按着扭伤的地方比较疼痛，并且逐渐有了肿胀现象，说明可能扭到了骨头，应该到医院及时进行拍片诊治。
其次，采取正确的冷敷热敷的方法。采取冷敷和热敷的急救方法，也要根据扭伤胳膊的轻重程度来决定。一般在扭伤的初期可以采取冷敷的方法，能够有效的控制伤势发展，尤其是在二十四小时之内，能够有效的使血管收缩凝血。如果超过了二十四小时，则可以采取热敷的方式，能够有效减少扭伤胳膊周围的组织尽快消散淤血。
总之在遇到胳膊扭伤的情况下，一定要采取最正确的处理措施，虽然说这两种方法都能够有效的缓解胳膊扭伤的情况，但是为了安全起见，当出现胳膊扭伤的时候，还是应该注意，应该及时到医院拍片检查，确保没有伤到骨头。只有这样才能够不会带来更严重的危害，才能够尽快的恢复健康。