在这个快节奏的时代，每个人都面临着巨大的生活压力，尤其是一些上班族，因为压力过大，再加上长期睡眠不足，就有可能出现头疼的问题。出现头痛的情况后可能还会伴有头晕、乏力等多种不适症状，如果不能及时进行调理和改善，还有可能降低人们的工作效率。那么，头疼厉害应该如何快速缓解呢？一起来了解快速缓解头痛的相关方法。
第一、腹式呼吸：出现头疼的情况后，可以闭上双眼或者双眼凝视一个固定物体，然后用鼻子缓慢吸气，让腹部保持凸起状态，之后再缓缓呼气，让腹部慢慢凹陷下去。呼吸的时候一定要尽可能深呼吸，然后延长呼气的时间，这种方法可以帮助人们快速缓解头疼的问题。同时也可以用手指按压头部疼痛的部位，能够暂时性缓解头疼的问题。
第二、大笑治疗：很多人出现头疼可能是因为情绪紧张所造成的，也就是紧张性头痛，身体过于疲劳，压力过大或者遇到不开心的事情之后，都容易出现失眠头痛的问题。大家可以通过大笑的方法，来消除紧张感，同时还能调节大脑神经，从而来达到缓解头痛的目的。
第三、针灸治疗：针灸是中医上比较常用的一种方法，而针灸也能够帮助改善头痛的症状。针灸的穴位包括曲池穴、合谷穴、足三里穴等，使用银针针灸的时候一定要咨询专业医生，以免因为找穴不准，而出现一些不适症状。
第四、对症治疗：出现头痛的症状很有可能是偏头痛引起的，尤其过度劳累或者头部受凉之后，会导致血管出现收缩舒张功能障碍。建议大家适当进行休息，必要情况下可以服用非甾体类的止痛药进行缓解。
很多人在生活中都有过头痛的经历，有些时候只是短暂存在，但是有些人却会经常出现头痛的问题。因此，大家一定要掌握一些相关的处理方法，以备不时之需。出现头痛的情况后，可以选择以上所介绍的这些方法来进行改善；如果是病理性因素引起的，则需要尽快对症治疗。
