在日常生活中，很多朋友发现自己最近特别喜欢睡觉，平时饭也不想吃，手机也不想玩，就想躺在床上睡觉，即使睡了很长时间，身体仍然感觉到疲乏无力，这就可能患了嗜睡症。身嗜睡症会导致患者精神恍惚，工作和学习效率下降。那么嗜睡症是怎么引起的？接下来就给大家介绍。
1、睡眠质量差。许多朋友晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，即使睡着了，睡眠也特别浅，很容易被惊醒，并且存在多梦的情况，睡眠质量特别差，这样就会导致身体的体力和精力没有办法恢复，从而引起嗜睡症，应当积极改善睡眠质量。
2、营养不足。如果在日常生活中存在挑食偏食的情况，只吃素食就会导致能量摄入降低，营养不足，从而导致身体疲乏无力，老是想睡觉。有的朋友由于减肥而过度节食，这样也会由于身体能量不足而导致犯困，爱睡觉。
3、体重超标。随着人们生活水平的提高，越来越多人出现了体重超标的情况，体重超标就会导致身体承受很大的负荷，从而引起嗜睡症，要积极控制体重。
4、抑郁症。抑郁症患者由于情绪低落，会出现不思饮食、嗜睡的情况，应当做到生活尽量规律，在医生的指导下服用苯丙胺、哌醋甲酯等小剂量的精神兴奋药物。
5、生活不规律，如果平时长时间熬夜，生活不规律就会导致大脑缺氧，从而引发嗜睡症。因此平时要注意多休息避免劳累过度。
在日常生活中睡眠不足、睡眠质量差、营养不足、患有抑郁症的原因都会引起嗜睡症。应当调节自己的生活方式，平时生活要规律，尽量保持充足的睡眠。饮食上要注意合理搭配，营养均衡，不要挑食偏食。如果患了抑郁症，要及时去医院治疗，医生的指导下口服抗抑郁的药物，并且注意多参加社会活动。