由于工作压力过大，生活习惯不规律，很容易就会导致人们出现睡眠不好头晕的症状，在这个时候人们必须要重视治疗方法，使用科学的方法让自己拥有一个好的睡眠。那么到底有什么方法可以缓解睡眠不好头晕呢？
1、注意睡眠时间。如果有睡眠不好头晕的问题，患者应该好好反省一下自己的睡眠习惯，最好可以每天定时睡觉，而最佳的睡眠时间是每天晚上10点到第二天的早上5点。在这一段时间之内睡觉可以有效的保证睡眠质量的同时，达到调节人体的目的。对于睡眠不好头晕的治疗十分有好处。
2、注意个人生活习惯。睡眠不好头晕的出现和气血不足有关系，而睡觉之前泡脚可以帮助大家疏通经络，促进人体血液循环，达到治疗睡眠不好头晕的目的。所以建议大家在睡觉之前泡脚。治疗睡眠不好头晕的时候患者可以通过调节饮食的方式进行治疗，而这一种治疗方法的优势在于可以帮助患者补充营养，改善体质差等问题。
3、放松心情。负面情绪是导致睡眠不好头晕最常见的原因，所以大家在治疗的过程中一定要注意情绪变化，用相对稳定的情绪面对生活中的大喜大悲，以此来确保自己获得理想的睡眠质量。
最后，治疗睡眠不好头晕之前患者必须要了解清楚不适出现的原因，然后对症治疗。而如果睡眠不好头晕的问题十分严重，患者则应该就医求助，让医生帮助大家使用科学的方法进行治疗，让身体快速恢复到健康的状态。切勿因为错误的做法或者疏忽对待，导致睡眠不好头晕的问题变得越来越严重。