咳嗽其实是呼吸道自我保护的一种反射性行为，但是出现剧烈咳嗽的情况下就要考虑可能是一些疾病因素引起的，而且很多人会出现晚上睡觉咳嗽的现象，这样就会影响自身的睡眠质量。导致睡觉咳嗽的原因也有很多，包括疾病因素，环境因素，饮食因素等，需要采取积极有效的方法进行改善。那么睡觉咳嗽厉害应该如何缓解呢？今天给大家介绍四个方法来缓解睡觉咳嗽厉害的问题。
第一、减少过敏原。睡觉咳嗽很有可能是因为空气中存在某种过敏原所引起的，因此大家首先要做的就是减少室内过敏原，比如霉菌，动物皮屑，灰尘等。平时一定要做好房间的清洁工作，定期清除房间内的灰尘，而且床单被褥也要经常换洗，不要让家中宠物进入房间或者床上。通过避开过敏原的方式，可以有效降低咳嗽的发作几率。
第二、蜂蜜泡茶。平时可以适当喝一些温热的蜂蜜凉茶，能够滋润喉咙，减少刺激，并且还能减少气道内的粘液，这样睡觉的时候就不会受到异物刺激。也可以在床边放一个保温瓶，里面装一些温水，夜间咳嗽醒来时可以立即饮用。
第三、盐水漱口。采用盐水漱口的方法可以缓解嗓子干痒，疼痛等多种问题，而且还能够清除咽喉部位的粘液，防止出现气道瘙痒，从而来降低咳嗽症状。
第四、垫高枕头。睡觉的时候可以适当抬高枕头，也能改善睡眠夜间咳嗽的问题，枕头过低可能会导致咽喉部位的粘液聚集，之后堵塞呼吸道，因此大家可以尝试着换一个高点的枕头。
有很多不良因素都会导致人们出现咳嗽症状，如果长期出现睡觉咳嗽的现象，就会对自身的生活和工作造成一些不利影响，大家可以通过自我调节的方法来进行改善。如果是疾病因素引起的，则需要在医生的指导下及时服用止咳药来进行治疗。平时也要注意多喝水，保持室内适宜的温湿度。