平时外出时一定要做好个人防晒措施，长时间暴晒不仅会对皮肤造成损伤，还有可能出现头疼的现象。有些人可能是因为工作原因需要长期进行户外作业，长时间暴晒之后就有可能出现头疼的症状，出现这种情况后一定要及时进行调理和改善。那么晒了太阳出现头疼的症状应该如何缓解呢？今天给大家介绍三个方法来缓解头疼的问题。
第一、及时降温。晒太阳出现头疼的症状，可能是因为皮肤血管扩张所造成的，因为身体处于太阳底下之时，身体会吸收一些热量，之后会导致血管扩张而引发颅内压升高的现象，最终引发头疼的问题。遇到这种情况后一定要尽快转移到阴凉通风的地方进行休息，而且需要解开衣物，之后使用风扇进行降温，也可以采用温水擦拭的方法来帮助皮肤散热。这类体质的人群一定要避免长时间暴晒，外出时要做好相关的防晒措施，比如使用遮阳伞，佩戴遮阳帽等。
第二、适当休息。暴晒出现头疼的情况后需要适当休息，最好能够找一个安静的房间，美美的睡上一觉之后头痛的症状便可得到好转。躺下休息的时候，也可以用毛巾将冰块包裹，然后敷在头疼的部位，可以促进头部血管快速收缩，从而来达到改善头痛的目的。
第三、服用药物。晒太阳后出现头疼的症状，可能是偏头痛，神经血管性头痛或者紧张性头痛等多种病理性因素引起的。必要情况下可以服用止痛药和非甾体消炎类的药物来进行治疗，如果效果不是特别明显，还可以使用中枢性比较强的镇痛药物。
晒太阳后出现头痛的原因有很多，无论是哪种原因引起的，大家首先要做的就是转移到一个阴凉场所，然后及时帮助身体散热，之后还需要适当进行休息，如果症状严重则需要及时在医生指导下服用药物进行治疗。在此期间也要注意多休息，多喝水，保证充足的睡眠时间。