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软床垫睡得腰酸背痛怎么办

更新时间:2020-08-08 13:38:27

床垫太硬会使人睡觉时感到僵硬不舒服,但床垫太软也并不是很好,因为床垫太软也会导致很多人患腰肌劳损或者骨质劳损,严重者还会出现脊椎的弯曲,使得背部疼痛的症状更加严重。很多人在软床垫上睡的久了,腰背发生疼痛不知道该怎么办,下面我们看看有哪些方法可以缓解这种症状。

1、可以把床的排骨架拆卸下来换成平床板,这样会使床硬很多。床垫太软,也可能是垫子太厚,如果是夏天,建议直接去掉垫子。如果在冬天,可以在睡觉时,把腰部的地方放一块三角形硬纸片,这样可以实现床面硬质的要求,还可以在睡觉的时候佩戴护腰来保护腰椎。

2、软床垫睡的腰酸背痛后,可以多做一些腰部锻炼,比如多座拱桥、飞燕运动等,但幅度不宜过大,次数也应适中,每日做一到两次即可,这样不仅有利于病情的恢复,还有利于加强腰背的肌力。平时也不宜做过多的运动或者劳累的体力活。要注意腰部的休息和适当的锻炼。

3、如果腰酸背痛的症状很明显,建议去正规医院做腰部完善x线检查,必要时要做磁共振检查,判断是否已出现腰椎退变腰肌劳损等疾病。可以在背的局部贴骨痛贴膏药进行理疗,如果疼痛难耐,也可以在医生的指导下口服止痛药,比如芬必得胶囊或者布洛芬软胶囊,当然也可以配合中医针灸治疗的方法,效果更为显著。

总之,软床垫睡得腰酸背痛,需要患者进行多种方法的治疗,在医生的指导下服用一些止痛药,或者选择中医疗法,平时也要配合物理疗法进行一些锻炼,以提高腰部的肌力。尽量不要在软床垫上睡觉,换一个硬一点的床,会更有利于腰的健康与保护。

审编医生
董征骨外科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:颈椎病,腰椎间盘突出症,脊柱骨折,脊髓损伤的诊断与...详情>

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