月经是女性特有的生理现象，但是也是十分容易出现问题的，如果在生活中稍不注意很容易就会导致女性的月经出现异常，继而出现疼痛等问题。所以很多人都想掌握生理期腰疼的缓解知识，让自己在面对类似的症状的时候使用科学的方法来减轻伤害。
1.热敷。在月经来了的时候很多女性都会有明显的四肢冰冷，疼痛等问题，部分的女性甚至会因为生理期腰疼的原因出现活动困难等问题，在这个时候可以通过热敷的方法进行调节，而热敷治疗生理期腰疼的优势在于可以在较短的时间之内帮助患者缓解疼痛，调和不适。但是由于热敷治疗治标不治本，所以患者也不能过于依赖热敷进行治疗。
2.饮食治疗。在经期女性的身体正处于最虚弱的时候，在这个时候调节饮食可以有效的补充营养，增强抵抗力，继而达到治疗生理期腰疼的目的。所以建议患者在生活中多吃一些健康的食物，其中由于钾和铁分别具有缓和情绪、抑制疼痛，补血的作用，所以患者可以适当多吃一些钾和铁元素含量较高的食物。其中鱼类、各种动物肝脏、蛋黄等均是十分好的选择。
3.按摩治疗。在月经期间女性的身体是十分敏感的，为了缓解不适可以通过按摩的方式进行调节，其中合谷穴、关元穴、三阴交等均具有缓解生理期腰疼的作用，建议大家进行针对性按摩。
最后，女性出现生理期腰疼除了常规的月经不调之外还有可能是因为疾病导致的，所以大家在生活中更应该重视调节。如果发现生理期腰疼的问题十分严重，并且在月经期间反复发作，则应该就医咨询，检查清楚是否因为疾病导致，以免因为错误处理耽误了治疗。
