宝宝处于深度睡眠时才能更好的分泌生长激素，从而来维持宝宝的健康发育，但是有些家长照看宝宝时，会发现宝宝睡着后总是出现一惊一乍的情况，长时间出现这种问题后，可能会对宝宝的睡眠质量造成影响，久而久之还有可能引发一些疾病问题。那么今天要介绍的就是，三个月宝宝睡觉时一惊一惊的应该怎么办呢？
第一、避免过于兴奋。宝宝睡觉时总是一惊一惊的，很有可能是出现了惊吓反射，一般这种情况发生于出生一个月的宝宝，大概两个月以后症状就会慢慢好转。如果三个月的时候仍然有出现睡觉一惊一惊的情况，就需要采取有效措施进行干预，比如控制白天宝宝睡觉的时间，而且睡觉之前不要让宝宝玩得过于兴奋，睡前也不要让宝宝喝太多奶或者喝太多水。
第二、改善睡眠环境。拥有一个好的睡眠环境，才能有利于宝宝更好的睡眠，睡觉时要尽可能保持卧室安静，而且要维持光线如何，防止受到噪音刺激而对宝宝造成惊吓，这样也会导致宝宝出现睡觉一惊一惊的情况。而且还应该保持床铺的整洁和干净，留意观察宝宝睡觉时是否存在盗汗的情况。
第三、补充维生素d。宝宝睡觉出现这种情况，也有可能是体内缺乏维生素d或者存在低钙血症所造成的。尤其女性怀孕期间本身就存在缺钙的情况，如果没有及时补充钙元素，就会导致宝宝出生后也存在维生素d缺乏的现象，因此睡觉时很容易出现一惊一惊的症状，需要及时给宝宝补充维生素d，平时也应该带宝宝多进行户外活动。
三个月宝宝睡觉时出现一惊一惊的情况，大多数属于一种正常惊跳反射，主要是因为对外界环境过于敏感所造成的。这种情况不需要进行特殊处理，随着年龄增长便会逐渐消失。如果是因为体内缺乏某种营养元素或者存在一些病理性因素，则需要及时进行调整和改善，以免对宝宝的健康发育造成影响。