俗话说“伤筋动骨一百天”，出现骨头损伤的情况后，无法在短时间内快速恢复如常。因此，在这种情况下一定要适当减少活动量，以免加重骨头损伤程度，同时还要合理安排自己的饮食结构，通过饮食调养的方法来起到辅助治疗的作用。那么，伤到骨头吃什么好的比较快呢？一起来了解伤到骨头后可以吃的相关食物。
第一、牛奶：出现骨头受伤的情况后，可以坚持每天饮用一杯牛奶，不仅含有丰富的钙元素，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能够更好的促进钙质的消化和吸收，而且牛奶中所含的钙元素能够被机体更好的吸收和利用。除了饮用牛奶之外，还可以选择一些其他的奶制品，包括酸奶、奶酪、奶片等。
第二、海带和虾皮：海带和虾皮也属于高钙食品，坚持每天摄取足够的海带和虾皮，不仅能够给机体补充所需的钙元素，还能降低体内血脂水平，防止出现动脉硬化。海带无论是凉拌，还是与排骨炖煮，都是不错的选择。虾皮既可以做汤也可以做馅，都能起到日常补钙的效果。
第三、豆制品：大豆属于一类高蛋白食物，而且里面还含有丰富的钙元素。骨头受伤后也可以摄取适量的豆制品，来给机体补充钙元素，帮助增强骨骼韧度，促进骨头更好的恢复。
第四、水果蔬菜：患病期间还需要摄入足够的水果和蔬菜，尤其可以选择一些富含大量维生素c的蔬果，包括青椒、番茄、红枣、菜花、橙子、葡萄、苹果、猕猴桃等。
很多人伤到骨头之后，会出现活动功能受限的问题，在此期间要尽可能卧床休息，不要过早下床活动，以免影响骨骼的正常恢复。平时一定要合理安排自己的饮食结构，保证营养的均衡摄取。除了可以多吃一些含钙食物以外，还需要适当多喝水，防止长期卧床，而出现便秘的问题。